Θάλασσα & Πισίνα μετά τη Μεταμόσχευση Μαλλιών

Έχετε κάνει μεταμόσχευση μαλλιών και πλησιάζουν διακοπές. Το κεφάλι δείχνει καλύτερα, οι πρώτες κρούστες υποχωρούν και αισθάνεστε σχεδόν φυσιολογικά.

Μπορείτε όμως να βουτήξετε στη θάλασσα;

Και αν όχι στη θάλασσα, μήπως επιτρέπεται τουλάχιστον η πισίνα;

Η σωστή απάντηση δεν εξαρτάται μόνο από το πόσες ημέρες πέρασαν. Εξαρτάται από το αν έχει επουλωθεί πραγματικά το τριχωτό και από το είδος του νερού στο οποίο πρόκειται να εκτεθεί.

Το λούσιμο στο σπίτι και η πλήρης βύθιση του κεφαλιού σε πισίνα ή θάλασσα είναι δύο εντελώς διαφορετικές καταστάσεις.

Η σύντομη απάντηση

Κατά την πρώιμη αποθεραπεία δεν βιαζόμαστε να επιστρέψουμε στο κολύμπι.

Περιμένουμε μέχρι η λήπτρια και η δότρια περιοχή να έχουν επουλωθεί επαρκώς και ακολουθούμε το πρωτόκολλο της κλινικής που πραγματοποίησε τη μεταμόσχευση μαλλιών.

Δεν υπάρχει ένα καθολικό «τη 10η ημέρα επιτρέπεται σε όλους».

Οι δημοσιευμένες οδηγίες και τα πρωτόκολλα διαφορετικών κλινικών παρουσιάζουν σημαντικές διαφορές ως προς τον ακριβή χρόνο επιστροφής στο κολύμπι. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος να μη μετατρέψουμε έναν γενικό αριθμό ημερών σε προσωπική ιατρική οδηγία. Η διεθνής expert consensus για τη φροντίδα μετά τη μεταμόσχευση τονίζει γενικότερα την ανάγκη εξατομικευμένου perioperative plan και σταδιακής επιστροφής στη φυσιολογική φροντίδα.

Γιατί το κολύμπι είναι διαφορετικό από το λούσιμο;

Στο πρώτο λούσιμο έχουμε ελεγχόμενες συνθήκες.

Ξέρουμε:

• ποιο νερό χρησιμοποιούμε,
• ποιο προϊόν εφαρμόζουμε,
• πόση πίεση ασκείται,
• πόσο διαρκεί η επαφή,
• και πώς στεγνώνει μετά το τριχωτό.

Στην πισίνα ή στη θάλασσα μπαίνουν στην εξίσωση πολύ περισσότερες μεταβλητές.

Υπάρχει παρατεταμένη βύθιση, χλώριο ή αλάτι, μικροοργανισμοί, κίνηση του νερού, ήλιος, ιδρώτας, πετσέτες, άμμος και συχνά τριβή.

Γι’ αυτό το γεγονός ότι ήδη επιτρέπεται να λούζεστε δεν σημαίνει αυτομάτως ότι επιτρέπεται να κολυμπήσετε.

Για το πρώτο λούσιμο υπάρχει ξεχωριστός οδηγός: Πότε Μπορώ να Λουστώ μετά τη Μεταμόσχευση Μαλλιών;

Πισίνα: το βασικό θέμα δεν είναι μόνο το χλώριο

Όταν μιλάμε για πισίνα, πολλοί σκέφτονται αποκλειστικά:

«Το χλώριο θα χαλάσει τα grafts;»

Αυτό είναι υπεραπλούστευση.

Το πρόβλημα είναι ο συνδυασμός ενός δέρματος που επουλώνεται με:

χημικά + παρατεταμένη υγρασία + μικροβιακή έκθεση + τριβή.

Ακόμη και μια σωστά συντηρημένη πισίνα δεν είναι αποστειρωμένο περιβάλλον.

Η χλωρίωση μειώνει τη μικροβιακή επιβάρυνση, αλλά ταυτόχρονα το χλώριο μπορεί να ερεθίσει ένα δέρμα που παραμένει ευαίσθητο.

Γι’ αυτό δεν θεωρούμε την πισίνα «ασφαλέστερη επειδή έχει χλώριο».

Δημοσιευμένες μετεγχειρητικές οδηγίες από hair-restoration centers επίσης συστήνουν αποχή από πισίνα για ένα αρχικό διάστημα μέχρι να προχωρήσει η επούλωση, αν και ο ακριβής χρόνος διαφέρει σημαντικά μεταξύ πρωτοκόλλων.

Θάλασσα: το αλάτι δεν είναι θεραπεία για τα grafts

Κυκλοφορεί συχνά η άποψη ότι το θαλασσινό νερό «κάνει καλό στις πληγές».

Αυτό δεν είναι λόγος να βυθίσουμε ένα πρόσφατα χειρουργημένο τριχωτό στη θάλασσα.

Η πραγματική θάλασσα δεν είναι αποστειρωμένος φυσιολογικός ορός.

Περιέχει:

• άλατα,
• μικροοργανισμούς,
• οργανικό υλικό,
• και διαφορετική μικροβιακή επιβάρυνση ανάλογα με την περιοχή.

Επιπλέον, μια ημέρα στη θάλασσα συνήθως σημαίνει και ήλιο, άνεμο, άμμο, ιδρώτα και πετσέτα.

Άρα δεν εξετάζουμε το αλάτι απομονωμένα.

Εξετάζουμε ολόκληρο το περιβάλλον στο οποίο εκτίθεται το επουλούμενο τριχωτό.

Ποιο είναι χειρότερο: θάλασσα ή πισίνα;

Δεν χρειάζεται να διαλέξουμε «νικητή».

Στην πρώιμη αποκατάσταση και τα δύο μπορούν να είναι ακατάλληλα, αλλά για διαφορετικούς λόγους.

Η πισίνα προσθέτει κυρίως χημικούς ερεθιστικούς παράγοντες και πιθανή μικροβιακή έκθεση.

Η θάλασσα προσθέτει αλάτι, μικροοργανισμούς, κύματα, άμμο και συχνά πολύ μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο.

Η σωστή ερώτηση λοιπόν δεν είναι:

«Ποιο νερό είναι καλύτερο;»

Αλλά:

«Έχει επουλωθεί αρκετά το τριχωτό μου ώστε να επιστρέψω στην πλήρη βύθιση;»

Τα grafts δεν παραμένουν χαλαρά για εβδομάδες

Υπάρχει και ένα δεύτερο άκρο που θέλουμε να αποφύγουμε: τον υπερβολικό φόβο.

Τα μεταμοσχευμένα grafts δεν παραμένουν για μήνες σαν «σπόροι» που μπορούν να ξεπλυθούν με λίγο νερό.

Κατά τις πρώτες ημέρες όμως η μηχανική σταθερότητά τους αυξάνεται προοδευτικά, ενώ παράλληλα το δέρμα εξακολουθεί να επουλώνεται.

Άρα μετά από ένα σημείο το ζήτημα του κολυμπιού αφορά λιγότερο το αν «θα φύγει το graft με το νερό» και περισσότερο:

• την κατάσταση του δέρματος,
• τον κίνδυνο ερεθισμού,
• την καθαριότητα,
• την τριβή,
• και τη συνολική μετεγχειρητική προστασία.

Για περισσότερα δείτε Επιβίωση Grafts μετά τη Μεταμόσχευση Μαλλιών.

Τρεις ενδείξεις ότι δεν είναι ακόμη ώρα για βουτιές

Ανεξάρτητα από το ημερολόγιο, δεν θα θεωρούσαμε καλή στιγμή για κολύμπι όταν το τριχωτό εξακολουθεί να έχει:

Έντονες κρούστες

Οι κρούστες δείχνουν ότι η επιφανειακή αποκατάσταση δεν έχει ολοκληρωθεί.

Ενεργή ερυθρότητα ή ευαισθησία

Ένα δέρμα που εξακολουθεί να πονά, να καίει ή να ερεθίζεται εύκολα δεν χρειάζεται επιπλέον έκθεση σε χλώριο ή θαλασσινό νερό.

Ανοικτά ή υγρά σημεία

Εάν υπάρχει έκκριση, φρέσκια αιμορραγία ή σημείο που δεν έχει κλείσει, χρειάζεται επικοινωνία με την κλινική και όχι δοκιμαστικό μπάνιο.

Μπορώ να μπω στο νερό χωρίς να βρέξω το κεφάλι;

Αυτό είναι διαφορετικό από το κολύμπι με πλήρη βύθιση.

Εφόσον η γενική σας κατάσταση το επιτρέπει και δεν υπάρχει άλλη σχετική οδηγία, η παραμονή στο νερό μέχρι το σώμα χωρίς να βρέχεται το τριχωτό μπορεί να έχει πολύ μικρότερη άμεση επίδραση στην περιοχή της μεταμόσχευσης.

Υπάρχουν όμως πρακτικά προβλήματα.

Ένα κύμα, ένα γλίστρημα ή κάποιος που θα σας πιτσιλίσει μπορεί να βρέξει το κεφάλι απρόβλεπτα.

Και στην παραλία παραμένει το ζήτημα της έντονης UV έκθεσης.

Για αυτό δείτε και τον νέο οδηγό Ήλιος μετά τη Μεταμόσχευση Μαλλιών.

Τι γίνεται με jacuzzi και spa;

Εδώ θα ήμασταν ακόμη πιο συντηρητικοί.

Το ζεστό νερό, η υψηλή υγρασία και ένα κοινόχρηστο υδάτινο περιβάλλον δεν είναι ιδανικός συνδυασμός για πρόσφατα επουλωμένο δέρμα.

Ένα jacuzzi δεν γίνεται πιο κατάλληλο επειδή δεν χρειάζεται να κολυμπήσετε.

Η θερμότητα και η παρατεταμένη διαβροχή είναι από μόνες τους λόγοι να περιμένετε μέχρι να έχει προχωρήσει η επούλωση και να δοθεί άδεια από την κλινική.

Και το κολυμβητικό σκουφάκι;

Το σκουφάκι δημιουργεί διαφορετικό πρόβλημα.

Είναι σχεδιασμένο ώστε να εφαρμόζει στενά στο κεφάλι.

Αυτό σημαίνει:

• πίεση,
• τριβή,
• τράβηγμα κατά την εφαρμογή,
• και νέο τράβηγμα όταν αφαιρείται.

Στην πρώιμη φάση αυτά είναι ακριβώς όσα θέλουμε να περιορίσουμε.

Μην χρησιμοποιείτε λοιπόν σκουφάκι κολύμβησης για να «προστατεύσετε» φρέσκα grafts από το νερό χωρίς έγκριση της κλινικής.

Μπορώ να κάνω βουτιά από βατήρα ή σκάφος;

Η απλή κολύμβηση και η βουτιά δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Μια δυνατή είσοδος στο νερό προκαλεί:

• στιγμιαία πίεση,
• έντονη επαφή νερού με το τριχωτό,
• και πιθανή μηχανική καταπόνηση.

Όταν επιστρέψετε στο κολύμπι, η πιο λογική αρχή είναι ήρεμη είσοδος και ήπια δραστηριότητα, όχι κατευθείαν βουτιές, water sports ή έντονη προπόνηση.

Τι γίνεται με το snorkeling;

Το snorkeling προσθέτει αρκετούς παράγοντες ταυτόχρονα:

παρατεταμένη βύθιση, μάσκα, λουριά, ήλιο και συχνά αρκετή ώρα στο νερό.

Γι’ αυτό δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν ένα γρήγορο μπάνιο.

Περιμένετε μέχρι να έχετε επιστρέψει κανονικά στο κολύμπι και να έχει επουλωθεί πλήρως το τριχωτό.

Πότε μπορώ να επιστρέψω σε προπόνηση στην πισίνα;

Για κάποιον που κάνει κολύμβηση ως άσκηση, υπάρχει και δεύτερη παράμετρος: η ένταση της προπόνησης.

Δεν είναι μόνο το νερό.

Είναι επίσης η καρδιαγγειακή άσκηση και η επαναλαμβανόμενη σωματική καταπόνηση.

Άρα πρέπει να συνδυαστούν δύο εγκρίσεις:

1. να επιτρέπεται ξανά η βύθιση του τριχωτού,
2. να επιτρέπεται η συγκεκριμένη ένταση άσκησης.

Δείτε και το άρθρο Πότε Μπορώ να Γυμναστώ μετά τη Μεταμόσχευση Μαλλιών;.

Η πρώτη επιστροφή στο νερό δεν χρειάζεται να είναι «κανονική μέρα παραλίας»

Όταν επιτραπεί ξανά το κολύμπι, δεν υπάρχει λόγος η πρώτη φορά να περιλαμβάνει:

τρεις ώρες στη θάλασσα, καταδύσεις, ηλιοθεραπεία και τρίψιμο του κεφαλιού με πετσέτα.

Πιο λογική επιστροφή είναι:

σύντομο μπάνιο → ήρεμη έξοδος → ξέπλυμα όπως έχει υποδείξει η κλινική → προσεκτικό στέγνωμα χωρίς έντονη τριβή.

Η σταδιακή επιστροφή μειώνει και την πιθανότητα να ερεθίσετε ένα τριχωτό που μπορεί να δείχνει φυσιολογικό αλλά εξακολουθεί να είναι πιο ευαίσθητο.

Τι κάνω μετά το μπάνιο;

Μόλις έχετε λάβει άδεια για κανονικό κολύμπι, ακολουθείτε τις οδηγίες της κλινικής σχετικά με την περιποίηση μετά την έκθεση σε θάλασσα ή πισίνα.

Σε γενικές γραμμές δεν αφήνουμε για πολλές ώρες:

• αλάτι,
• χλώριο,
• άμμο,
• ή ιδρώτα

πάνω στο τριχωτό.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι τρίβουμε έντονα το κεφάλι για να το καθαρίσουμε.

Η φροντίδα πρέπει να παραμένει ήπια όσο το δέρμα εξακολουθεί να αναρρώνει.

Μην ξεχνάτε τον ήλιο όταν βγαίνετε από το νερό

Υπάρχει μία παγίδα στις καλοκαιρινές διακοπές.

Ο ασθενής προσέχει πολύ το νερό και ξεχνά ότι μετά το μπάνιο μπορεί να μείνει μία ή δύο ώρες με βρεγμένο και εκτεθειμένο τριχωτό στον δυνατό ήλιο.

Η θάλασσα και η πισίνα πρέπει λοιπόν να εξετάζονται μαζί με τη φωτοπροστασία.

Το θέμα καλύπτεται αναλυτικά στο Ήλιος μετά τη Μεταμόσχευση Μαλλιών.

FUE ή FUT: αλλάζει κάτι;

Για τη λήπτρια περιοχή, η βασική λογική παραμένει η ίδια ανεξάρτητα από την τεχνική.

Η διαφορά αφορά περισσότερο τη δότρια περιοχή.

Με FUE υπάρχουν πολλά μικρά σημεία εξαγωγής.

Με FUT υπάρχει γραμμική χειρουργική περιοχή που πρέπει επίσης να επουλωθεί σωστά.

Άρα ειδικά στην FUT η επιστροφή σε δραστηριότητες πρέπει να λαμβάνει υπόψη και την επούλωση της γραμμικής τομής.

Αν κολύμπησα νωρίτερα κατά λάθος, τι κάνω;

Πρώτα απ’ όλα, μην θεωρήσετε αυτόματα ότι χάθηκε η μεταμόσχευση.

Μία κατά λάθος έκθεση σε νερό δεν σημαίνει αναγκαστικά απώλεια των grafts.

Επικοινωνήστε όμως με την κλινική εάν μετά την έκθεση εμφανιστούν:

• αυξανόμενη κοκκινίλα,
• έντονος ερεθισμός,
• πόνος,
• οίδημα,
• έκκριση,
• αιμορραγία,
• ή πυρετός.

Μην επιχειρήσετε να «απολυμάνετε» μόνοι σας το τριχωτό με οινόπνευμα, ισχυρά αντισηπτικά ή άλλο τυχαίο προϊόν.

Πέντε ερωτήσεις πριν μπείτε ξανά στο νερό

Αντί να κοιτάζετε μόνο το ημερολόγιο, αναρωτηθείτε:

Έχουν φύγει οι κρούστες;

Έχει κλείσει το δέρμα χωρίς υγρά ή αιμορραγία;

Έχει υποχωρήσει η έντονη ευαισθησία;

Μου έχει επιτρέψει η κλινική να επιστρέψω στο κολύμπι;

Μπορώ να προστατεύσω παράλληλα το τριχωτό από τον ήλιο και την τριβή;

Αν η απάντηση σε κάποια από αυτά είναι «όχι», πιθανότατα δεν υπάρχει λόγος να βιαστείτε.

Θάλασσα, πισίνα και μεταμόσχευση: ο πρακτικός κανόνας

Η μεταμόσχευση μαλλιών δεν σημαίνει ότι χάνετε ολόκληρο το καλοκαίρι.

Σημαίνει ότι για ένα μικρό διάστημα δίνετε προτεραιότητα στην επούλωση.

Δεν μας ενδιαφέρει να μπούμε στο νερό όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Μας ενδιαφέρει να επιστρέψουμε όταν:

τα grafts έχουν σταθεροποιηθεί, το δέρμα έχει επουλωθεί και η κλινική θεωρεί ασφαλή την επιστροφή.

Μετά από αυτό, θάλασσα και πισίνα μπορούν να επιστρέψουν φυσιολογικά στην καθημερινότητά σας.

Για συνολική καθοδήγηση μετά την επέμβαση διαβάστε τις Οδηγίες μετά τη Μεταμόσχευση Μαλλιών ή επικοινωνήστε με την Hairtransplant Clinic για οδηγίες προσαρμοσμένες στη δική σας επέμβαση.