Ψευδάργυρος & Τριχόπτωση: Πότε Μπορεί να Βοηθήσει;

Ο ψευδάργυρος και η τριχόπτωση συνδέονται συχνά, ιδιαίτερα όταν κάποιος ψάχνει βιταμίνες και συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσουν τα μαλλιά.

Αυτό όμως δημιουργεί εύκολα μια λανθασμένη εντύπωση:

«Αν πέφτουν τα μαλλιά μου, χρειάζομαι ψευδάργυρο.»

Δεν ισχύει απαραίτητα.

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητο ιχνοστοιχείο και μια πραγματική έλλειψη μπορεί να επηρεάσει το δέρμα, τα μαλλιά και πολλές άλλες λειτουργίες του οργανισμού.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι κάθε άνθρωπος με τριχόπτωση έχει έλλειψη ψευδαργύρου ή ότι ένα συμπλήρωμα μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε μορφή αλωπεκίας.

Το πρώτο βήμα παραμένει η σωστή διάγνωση.

Τι είναι ο ψευδάργυρος;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που συμμετέχει σε πολλές βιολογικές διαδικασίες.

Μεταξύ άλλων συμβάλλει:

• στη λειτουργία πολλών ενζύμων
• στη σύνθεση πρωτεϊνών
• στην κυτταρική ανάπτυξη
• στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού
• στην επούλωση των ιστών

Οι τριχικοί θύλακες αποτελούνται από κύτταρα με υψηλή μεταβολική δραστηριότητα.

Γι’ αυτό σημαντικές διατροφικές ελλείψεις μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να επηρεάσουν και τον φυσιολογικό κύκλο των μαλλιών.

Μπορεί η έλλειψη ψευδαργύρου να προκαλέσει τριχόπτωση;

Ναι, μια πραγματική και σημαντική ανεπάρκεια μπορεί να σχετίζεται με απώλεια μαλλιών.

Η τριχόπτωση όμως δεν αποτελεί ειδικό σύμπτωμα μόνο της έλλειψης ψευδαργύρου.

Παρόμοια εικόνα μπορεί να προκύψει από:

• έλλειψη σιδήρου
• προβλήματα θυρεοειδούς
• σημαντική απώλεια βάρους
• ασθένεια
• έντονο στρες
• φάρμακα
• ανδρογενετική αλωπεκία
• αυτοάνοσες ή άλλες δερματολογικές παθήσεις

Άρα η απώλεια μαλλιών δεν αποτελεί λόγο να ξεκινήσει κάποιος ψευδάργυρο χωρίς περαιτέρω αξιολόγηση.

Τι δείχνουν οι μελέτες;

Έχουν δημοσιευτεί μελέτες που βρίσκουν χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου σε ασθενείς με ορισμένους τύπους αλωπεκίας.

Αυτό έχει παρατηρηθεί μεταξύ άλλων σε γυροειδή αλωπεκία και σε ορισμένες μελέτες ασθενών με διάχυτη ή τελογενή τριχόπτωση.

Πρέπει όμως να ξεχωρίζουμε δύο διαφορετικά πράγματα:

συσχέτιση και αιτιότητα.

Το γεγονός ότι μια ομάδα ασθενών έχει κατά μέσο όρο χαμηλότερο ψευδάργυρο δεν αποδεικνύει ότι η έλλειψη ήταν εκείνη που προκάλεσε την αλωπεκία.

Ψευδάργυρος και τελογενής τριχόπτωση

Στην τελογενή τριχόπτωση περισσότερες τρίχες περνούν πρόωρα στη φάση ανάπαυσης και αργότερα αποπίπτουν.

Η εικόνα είναι συνήθως περισσότερο διάχυτη.

Ο ασθενής μπορεί να παρατηρεί:

• αυξημένες τρίχες στο λούσιμο
• μαλλιά στη βούρτσα
• γενική απώλεια όγκου
• τριχόπτωση χωρίς συγκεκριμένο pattern φαλάκρας

Σε ορισμένους ασθενείς έχει βρεθεί χαμηλότερος ψευδάργυρος, αλλά η τελογενής τριχόπτωση έχει πολλές πιθανές αιτίες.

Γι’ αυτό δεν πρέπει να καταλήγουμε αυτόματα ότι «φταίει ο ψευδάργυρος».

Δείτε περισσότερα στον οδηγό μας για την τελογενή τριχόπτωση.

Ψευδάργυρος και γυροειδής αλωπεκία

Η γυροειδής αλωπεκία είναι αυτοάνοση πάθηση.

Συνήθως εμφανίζεται με σαφώς καθορισμένες, λείες περιοχές απώλειας τριχών.

Έρευνες έχουν βρει χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου σε ορισμένους ασθενείς με alopecia areata.

Αυτό όμως δεν μετατρέπει τη γυροειδή αλωπεκία σε απλή «έλλειψη ψευδαργύρου».

Ο βασικός μηχανισμός είναι αυτοάνοσος και απαιτεί σωστή δερματολογική αξιολόγηση.

Για τη συνολική διαφοροδιάγνωση μπορείτε να δείτε τον οδηγό μας για τις μορφές αλωπεκίας.

Ψευδάργυρος και ανδρογενετική αλωπεκία

Η ανδρογενετική αλωπεκία έχει διαφορετικό βασικό μηχανισμό.

Στους άνδρες συνδέεται κυρίως με τη γενετική ευαισθησία συγκεκριμένων τριχικών θυλάκων στην ανδρογονική δράση και ιδιαίτερα στην DHT.

Ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου δεν διορθώνει αυτή τη γενετική ευαισθησία.

Δεν αποτελεί υποκατάστατο των τεκμηριωμένων θεραπευτικών επιλογών για την ανδρογενετική αλωπεκία.

Για τον μηχανισμό μπορείτε να δείτε αναλυτικά το άρθρο μας για τεστοστερόνη, DHT και τριχόπτωση.

Ψευδάργυρος και γυναικεία τριχόπτωση

Στις γυναίκες είναι ιδιαίτερα εύκολο να αποδοθεί η αραίωση σε κάποια βιταμίνη ή έλλειψη.

Αν όμως ανοίγει σταδιακά η χωρίστρα και μειώνεται η πυκνότητα στην κορυφή, πρέπει να εξεταστεί το ενδεχόμενο γυναικείας ανδρογενετικής αλωπεκίας.

Μια έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να συνυπάρχει.

Η διόρθωσή της όμως δεν σημαίνει ότι θεραπεύεται αυτόματα και το female pattern hair loss.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από έλλειψη ψευδαργύρου;

Η πραγματική ανεπάρκεια μπορεί να εμφανιστεί όταν η πρόσληψη είναι ανεπαρκής ή όταν υπάρχει πρόβλημα απορρόφησης ή αυξημένων αναγκών.

Ανάλογα με την περίπτωση μεγαλύτερη προσοχή μπορεί να χρειάζεται σε άτομα με:

• πολύ περιοριστική διατροφή
• δυσαπορρόφηση
• χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις
• σημαντικές διατροφικές ελλείψεις
• ορισμένες χρόνιες παθήσεις
• καταστάσεις στις οποίες οι ανάγκες του οργανισμού μεταβάλλονται

Το ιστορικό έχει μεγαλύτερη αξία από το να υποθέσουμε την ανεπάρκεια επειδή κάποιος χάνει μαλλιά.

Χρειάζεται εξέταση ψευδαργύρου;

Όχι σε κάθε ασθενή με τριχόπτωση.

Αν η κλινική εικόνα και το ιστορικό δημιουργούν υποψία πραγματικής ανεπάρκειας, μπορεί να συζητηθεί σχετικός εργαστηριακός έλεγχος.

Η μέτρηση του ψευδαργύρου όμως έχει και περιορισμούς.

Δεν πρέπει να ερμηνεύεται χωρίς να λαμβάνονται υπόψη η κλινική κατάσταση, η διατροφή και άλλοι παράγοντες.

Το ίδιο ισχύει γενικότερα για τις αιματολογικές εξετάσεις της τριχόπτωσης.

Δείτε αναλυτικά ποιες εξετάσεις μπορεί να χρειάζονται στην τριχόπτωση.

Ψευδάργυρος, φερριτίνη, βιταμίνη D και βιοτίνη

Εδώ δημιουργείται εύκολα το λεγόμενο «supplement panel».

Κάποιος που βλέπει περισσότερα μαλλιά στη βούρτσα μπορεί να ξεκινήσει ταυτόχρονα:

ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνη D, βιοτίνη και άλλα συστατικά.

Αυτό δεν είναι σωστή διάγνωση.

Κάθε ένα από αυτά αφορά διαφορετικό ζήτημα.

Έχουμε αναλύσει ξεχωριστά:

• φερριτίνη, σίδηρο και τριχόπτωση
• βιταμίνη D και τριχόπτωση
• βιοτίνη και τριχόπτωση
• θυρεοειδή και τριχόπτωση

Δεν χρειάζεται κάθε ασθενής να ελέγχει ή να συμπληρώνει τα πάντα.

Σε ποιες τροφές υπάρχει ψευδάργυρος;

Ο ψευδάργυρος υπάρχει φυσιολογικά σε αρκετές τροφές.

Πηγές περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων:

• κρέας
• θαλασσινά
• γαλακτοκομικά
• αυγά
• ξηρούς καρπούς
• όσπρια
• σπόρους

Σε μια ισορροπημένη διατροφή μπορούν να καλύπτονται οι ανάγκες πολλών ανθρώπων χωρίς ανάγκη για υψηλές δόσεις συμπληρώματος.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνολική σχέση θρέψης και μαλλιών μπορείτε να δείτε τη διατροφή και τριχόπτωση.

Πρέπει να πάρω συμπλήρωμα ψευδαργύρου για τα μαλλιά;

Όχι επειδή απλώς υπάρχει τριχόπτωση.

Αν έχει επιβεβαιωθεί πραγματική ανεπάρκεια, η διόρθωσή της μπορεί να είναι σημαντική.

Αν όμως τα επίπεδα είναι επαρκή, η επιπλέον λήψη δεν αποτελεί αποδεδειγμένη θεραπεία για την ανάπτυξη περισσότερων μαλλιών.

Η θεραπεία πρέπει να στοχεύει στο πραγματικό πρόβλημα.

Περισσότερος ψευδάργυρος σημαίνει καλύτερα μαλλιά;

Όχι.

Αυτό είναι μια λογική που πρέπει να αποφεύγεται με όλα τα συμπληρώματα.

Το γεγονός ότι ένα θρεπτικό συστατικό είναι απαραίτητο δεν σημαίνει ότι όσο περισσότερο πάρουμε τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα.

Ο οργανισμός χρειάζεται ισορροπία.

Μπορεί ο πολύς ψευδάργυρος να δημιουργήσει πρόβλημα;

Ναι.

Η υπερβολική ή παρατεταμένη λήψη υψηλών δόσεων ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες.

Ένα ιδιαίτερα σημαντικό πρόβλημα είναι ότι ο πολύς ψευδάργυρος μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό του χαλκού και να συμβάλει σε ανεπάρκεια χαλκού.

Άρα η ανεξέλεγκτη χρήση συμπληρωμάτων «για τα μαλλιά» δεν είναι χωρίς συνέπειες.

Αν διορθωθεί η έλλειψη, θα ξαναβγούν τα μαλλιά;

Εξαρτάται από την αιτία.

Αν η πραγματική ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχει συμβάλει σε μια αναστρέψιμη διάχυτη τριχόπτωση, η διόρθωσή της μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να επιστρέψει σταδιακά σε φυσιολογικότερο κύκλο τρίχας.

Δεν πρέπει όμως να περιμένουμε αποτέλεσμα μέσα σε ημέρες.

Η τρίχα αναπτύσσεται αργά και η επανεκτίμηση της πυκνότητας απαιτεί χρόνο.

Αν υπάρχει παράλληλα ανδρογενετική ή διαφορετική μορφή αλωπεκίας, εκείνη μπορεί να συνεχίσει να χρειάζεται ξεχωριστή θεραπεία.

Γιατί συνεχίζουν να πέφτουν τα μαλλιά παρότι παίρνω ψευδάργυρο;

Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο διαγνωστικό ερώτημα.

Μπορεί απλώς ο ψευδάργυρος να μην ήταν ποτέ η κύρια αιτία.

Μπορεί να συνυπάρχει:

• ανδρογενετική αλωπεκία
• τελογενής τριχόπτωση από διαφορετικό trigger
• θυρεοειδική διαταραχή
• σιδηροπενία
• αυτοάνοση αλωπεκία
• ουλωτική αλωπεκία
• διαφορετικό πρόβλημα του τριχωτού

Η επιμονή της τριχόπτωσης είναι λόγος να επανεξεταστεί η διάγνωση, όχι απλώς να αυξηθεί η ποσότητα του συμπληρώματος.

Πότε μπορεί να εξεταστεί μεταμόσχευση μαλλιών;

Η διατροφική έλλειψη ψευδαργύρου δεν αποτελεί ένδειξη για χειρουργική αποκατάσταση.

Αν υπάρχει ενεργή και δυνητικά αναστρέψιμη διάχυτη τριχόπτωση, πρώτα αντιμετωπίζεται η υποκείμενη αιτία.

Υπάρχουν όμως ασθενείς στους οποίους η διερεύνηση δείχνει ότι το πραγματικό ή παράλληλο πρόβλημα είναι μόνιμη ανδρογενετική απώλεια μαλλιών.

Όταν η τριχόπτωση έχει σταθεροποιηθεί, έχει γίνει σωστή διάγνωση και υπάρχει επαρκής δότρια περιοχή, μπορεί να αξιολογηθεί η μεταμόσχευση μαλλιών.

Έτσι αποφεύγουμε δύο λάθη:

να χειρουργούμε μια ενεργή αναστρέψιμη τριχόπτωση, αλλά και να χάνεται χρόνος με συμπληρώματα όταν το πραγματικό πρόβλημα είναι μια εξελισσόμενη μόνιμη αλωπεκία.

Πώς αξιολογούμε ψευδάργυρο και τριχόπτωση στη Hairtransplant Clinic

Στη Hairtransplant Clinic δεν θεωρούμε ότι μια εργαστηριακή τιμή εξηγεί από μόνη της ολόκληρη την εικόνα των μαλλιών.

Αξιολογούμε:

• αν η απώλεια είναι διάχυτη ή ακολουθεί συγκεκριμένο pattern
• αν υπάρχει έντονο shedding
• αν υποχωρεί η hairline
• αν ανοίγει η χωρίστρα
• τη διάρκεια και την εξέλιξη
• το διατροφικό και ιατρικό ιστορικό
• συμπληρώματα που ήδη χρησιμοποιούνται
• υπάρχουσες εξετάσεις
• την κατάσταση των τριχικών θυλάκων

Ανάλογα με την εικόνα αποφασίζεται αν χρειάζεται περαιτέρω εργαστηριακή διερεύνηση ή αν το πρόβλημα είναι πιο συμβατό με συγκεκριμένη μορφή αλωπεκίας.

Αν παίρνετε συμπληρώματα αλλά η τριχόπτωση επιμένει, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη Hairtransplant Clinic για εξατομικευμένη αξιολόγηση.

Τι αξίζει τελικά να κρατήσετε

Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό και η πραγματική έλλειψή του μπορεί να συνδέεται με απώλεια μαλλιών.

Δεν σημαίνει όμως ότι:

κάθε τριχόπτωση οφείλεται σε έλλειψη ψευδαργύρου

ούτε ότι:

περισσότερος ψευδάργυρος δημιουργεί περισσότερα μαλλιά.

Η σωστή προσέγγιση είναι:

διάγνωση της μορφής τριχόπτωσης → στοχευμένος εργαστηριακός έλεγχος όταν υπάρχει λόγος → διόρθωση πραγματικής ανεπάρκειας → θεραπεία της βασικής αιτίας.

Συχνές ερωτήσεις για ψευδάργυρο και τριχόπτωση

Η έλλειψη ψευδαργύρου προκαλεί τριχόπτωση;

Μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε απώλεια μαλλιών όταν υπάρχει πραγματική ανεπάρκεια. Δεν αποτελεί όμως τη συχνότερη αιτία κάθε μορφής τριχόπτωσης.

Ο ψευδάργυρος βοηθά να ξαναβγούν τα μαλλιά;

Μπορεί να βοηθήσει όταν διορθώνει πραγματική ανεπάρκεια που σχετίζεται με το πρόβλημα. Δεν υπάρχει λόγος να περιμένουμε αντίστοιχο όφελος σε κάποιον με φυσιολογική κατάσταση ψευδαργύρου.

Βοηθά στην ανδρογενετική αλωπεκία;

Δεν αποτελεί βασική τεκμηριωμένη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας και δεν μπλοκάρει τον κύριο γενετικό και ανδρογονικό μηχανισμό της πάθησης.

Βοηθά στη γυροειδή αλωπεκία;

Χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου έχουν βρεθεί σε αρκετές μελέτες ασθενών με alopecia areata, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η νόσος αντιμετωπίζεται μόνο με συμπλήρωμα ψευδαργύρου.

Πρέπει να κάνω εξέταση ψευδαργύρου επειδή πέφτουν τα μαλλιά μου;

Όχι απαραίτητα. Η ανάγκη εξαρτάται από το ιστορικό, τη διατροφή, την κλινική εικόνα και άλλους παράγοντες.

Μπορώ να παίρνω ψευδάργυρο προληπτικά για τα μαλλιά;

Δεν υπάρχει λόγος να λαμβάνεται υψηλή ποσότητα ψευδαργύρου χωρίς ένδειξη. Η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες και διαταραχές άλλων ιχνοστοιχείων.

Τι σχέση έχει ο ψευδάργυρος με τον χαλκό;

Η παρατεταμένη υψηλή πρόσληψη ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του χαλκού και να συμβάλει σε ανεπάρκεια χαλκού.

Ψευδάργυρος ή βιοτίνη για τα μαλλιά;

Δεν υπάρχει λογική επιλογής «ποιο είναι καλύτερο» χωρίς διάγνωση. Και τα δύο έχουν πραγματικό βιολογικό ρόλο, αλλά συμπλήρωμα έχει περισσότερο νόημα όταν υπάρχει αντίστοιχη ανεπάρκεια.

Αν παίρνω ψευδάργυρο και συνεχίζω να χάνω μαλλιά, τι σημαίνει;

Σημαίνει ότι χρειάζεται να διερευνηθεί ο πραγματικός τύπος και η αιτία της τριχόπτωσης αντί να αυξηθεί αυθαίρετα το συμπλήρωμα.