Πέρα από το ρόλο τους στη ρύθμιση του μεταβολισμού και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β φαίνεται ότι έχουν ευεργετική δράση για την υγεία των μαλλιών καθώς συντελούν στη διατήρηση δυνατών και απαλών μαλλιών μειώνοντας την καθημερινή απώλεια τριχών.
Οι παραπάνω βιταμίνες συμβάλλουν στη σύνθεση των αμινοξέων από τα οποία αποτελούνται το στέλεχος και ο θύλακας της τρίχας.
Αν και η συνεισφορά της βιοτίνης στην παραγωγή κερατίνης – θεμελιώδες συστατικό για την υγεία των μαλλιών- της έχει δώσει εξέχοντα ρόλο, η σημασία των υπόλοιπων βιταμινών του συμπλέγματος δε θα πρέπει να θεωρηθεί αμελητέα.
Πηγές για τις βιταμίνες Β αποτελούν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, οι πρωτεΐνες από άπαχο κρέας, τα φασόλια, τα καρύδια και τα διάφορα θαλασσινά.