Nutrition et perte de cheveux : Protégez la santé de vos cheveux avec l'aide des bonnes vitamines

Outre leur rôle dans la régulation du métabolisme et le bon fonctionnement du système nerveux, les vitamines B semblent avoir un effet bénéfique sur la santé des cheveux car elles contribuent à maintenir des cheveux forts et lisses en réduisant la chute quotidienne.

Les vitamines susmentionnées interviennent dans la synthèse des acides aminés qui constituent la tige du cheveu et le follicule.

Bien que la contribution de la biotine à la production de kératine - un composant fondamental pour la santé des cheveux - lui ait conféré un rôle de premier plan, l'importance des autres vitamines du complexe ne doit pas être négligée.

Les sources de vitamines B sont les légumes à feuilles vertes, les céréales complètes, les protéines de viande maigre, les haricots, les noix et divers fruits de mer.

• Bien que les données de la recherche soient incomplètes pour ce qui est de la capacité de la vitamine susmentionnée à inverser les effets de la chute des cheveux, elles semblent particulièrement prometteuses en ce qui concerne le rôle qu'elle pourrait jouer dans la prévention de la chute des cheveux, étant donné qu'elle semble être liée au développement de la chute des cheveux.

  Ce résultat est le fruit de l'aide apportée par la vitamine D au réveil des follicules pileux et de sa contribution à la création de nouveaux follicules.

  Bien que ce réveil ne garantisse pas nécessairement la croissance des cheveux, les conclusions sont clairement encourageantes.

  Les sources de vitamine D sont les poissons, tels que le saumon et le hareng, les champignons, le lait de soja et le lait ordinaire.

  L'exposition directe de la peau au soleil favorise la production de cette vitamine.

Vitamine A

Elle contribue à protéger les cheveux de la sécheresse et de la casse en participant à la production d'un sébum sain.

Vitamine E

Selon certaines recherches, elle aide à réduire le risque de chute des cheveux en renforçant le système immunitaire, tout en protégeant les cheveux du vieillissement.

Vitamine C

Elle contribue à la synthèse harmonieuse du collagène, protéine à la base du tissu folliculaire à partir de laquelle le cheveu se reproduit et se régénère.